Ce cours est animé les lundis matin de 09h30 à 10h30, de septembre à juin.
Gymnase Rosa Parks : 2 Rue du Moulin des Lapins, 75014 Paris
 
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds impliqués dans la posture, notamment les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Les exercices sont réalisés en coordination avec une respiration spécifique, ce qui permet un travail à la fois physique et conscient.
Ces muscles constituent le centre d’énergie du corps, garantissant stabilité, équilibre et force fonctionnelle.
Le Pilates permet également de mieux connaître son corps, de prendre conscience de ses capacités et de ses limites, pour adopter une pratique plus efficiente et respectueuse de soi.
Créée dans les années 1920 par Joseph Pilates à New York, cette méthode repose sur plusieurs principes clés : respiration, concentration, contrôle, précision, fluidité et centrage.
 
Toutes nos activités sont encadrées par des Enseignants diplômés en Activités Physiques Adaptées (APA), garants d’un accompagnement personnalisé, sécurisant et bienveillant.